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Haricots verts à l’ail

Par margarine-mirage

novembre 24, 2016

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Êtes-vous de ceux à qui l’on devait dire “mange tes légumes”? Cela est maintenant terminé! Enrobés de piment, de lime et d’ail, ces haricots verts sont aussi riches en antioxydants qu’en goût!

  • Préparation: 5 mins
  • Cuisson: 10 mins
  • 5 mins

    10 mins

    15 mins

  • Portions: 4 portions

Ingrédients

1 L / 4 tasses d’eau

18 g / 1 c. à table de sel

454 g / 3 tasses de haricots verts, rincés et parés

42 g / 3 c. à table de margarine Mirage

2 g / 1/2 c. à thé de poudre d’ail

2 g / 1/4 c. à thé de piments broyés

4 tsp / 4 gousses d’ail, émincées

1 g / 1/4 c. à thé de poivre

3 g / 1/2 c. à thé de sel, au goût

30 ml / c. à table de jus de lime frais

4 g / 2 c. à thé de zeste de lime

Directions

Mettre l’eau et le sel dans une casserole de taille moyenne et faire bouillir à feu moyen-élevé. Ajouter les haricots et blanchir pendant deux minutes une fois que l’eau recommence à bouillir. Transférer les haricots dans un bol d’eau glacée à l’aide de pinces afin de stopper la cuisson. Égoutter les haricots une fois refroidis et réserver.

Faire fondre la margarine Mirage dans une poêle de taille moyenne à feu moyen. Ajouter la poudre d’ail, le piment broyé et l’ail émincé. Faire sauter pendant une minute ou jusqu’à ce que l’ail soit parfumé. Prendre soin de ne pas brûler l’ail.

Ajouter les haricots blanchis, le poivre et le sel. Faire sauter les haricots jusqu’à ce qu’ils soient chauds et qu’ils soient enrobés de margarine Mirage et d’ail, environ trois à cinq minutes. Retirer du feu et mélanger avec le jus de lime frais et le zeste. Servir immédiatement.

Préparez à l’avance un grand bol d’eau glacée pour stopper la cuisson des haricots après les avoir blanchis.
Vous pouvez remplacer la lime par du citron.
Idéal pour un pique-nique ou un BBQ.

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Haricots verts à l’ail

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